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Tras haber pasado la mayor parte de los días festivos y sentirnos pesados, colmados de comida y excesos, hoy te proponemos comenzar a limpiar el organismo, eliminar toxinas, deshincharnos y así, sentirnos mejor, más livianos y atractivos. Por eso, te recomendamos cinco alimentos para desintoxicar el organismo en estas fechas. Sin perder de vista la salud y nuestra estética, te recomendamos depurar el organismo con ayuda de la alimentación, el descanso y el ejercicio. Para empezar, te aconsejamos cinco alimentos para incluir en tu dieta si buscas desintoxicar el cuerpo tras las fiestas. Agua: ingrediente básico y obligado Si buscas fomentar la circulación sanguínea para barrer con los productos de desecho que han dejado los excesos de las fiestas en tu cuerpo, un ingrediente básico y obligado en tu dieta para desintoxicar es el agua. Para rehidratar el cuerpo, recuperar la vitalidad y sobre todo, para lucir mejor y más deshinchado, siempre es bueno beber suficiente líquido, p...

2014: Que tu dieta no te robe energía Ha llegado fin de año y tú eres de las valientes que se han propuesto seguir una dieta para comenzar el 2014 con una figura renovada. ¡Aplausos para ti! Sin embargo, para tener éxito, es fundamental hacer elecciones acertadas. Cuidar que tu régimen no te provoque fatiga, es una de ellas. Descubre cómo lograrlo. Si bien el agotamiento es propio del fin de año y hacer un nuevo régimen podría producir cambios en el metabolismo, en realidad los que pueden llegar a propiciar cansancio son los alimentos que incorpores a tu dieta y cómo armes la misma. “La comida es el combustible de nuestro cuerpo y lo que comemos impacta directamente en el funcionamiento y desempeño de nuestro organismo”, explica Cindy Moore, directora del Centro de Nutrición de la Clínica Cleveland al portal especializado en salud,  WebMD.  Por eso, a continuación encontrarás una serie de consejos para que logres, a través de sutiles modificaciones en tu dieta, un g...

Según el Laboratorio de Neurociencias de la Universidad de Harvard, las personas pasan el 40 por ciento de su tiempo hablando de sí mismas; de hecho esta actividad produce el mismo placer que tener sexo, según indican los investigadores. Fueron 195 voluntarios los que los investigadores sometieron al IRMF (imagen por resonancia magnética funcional) mientras hablaban con ellos sobre diversos temas. En una primera etapa, los voluntarios hablaron únicamente con los especialistas. En la siguiente etapa se les indicó que algunos fragmentos y aspectos de la conversación podrían ser escuchados por los amigos y familiares que los acompañaron a realizar las pruebas. Los científicos se dieron cuenta que cuando las personas hablaban de sí mismas, en su cerebro se desataba la misma reacción química que cuando se tienen relaciones sexuales. Se registró una actividad aumentada en el núcleo accumbens y en el área ventral tegmental, que son las zonas responsables de librar la dopamina, la hor...

¿Alguna vez has soñado en trabajar para una empresa que se preocupe por tu salud? Esto ya se puede convertir en realidad con el programa de Empresa Saludable, el cual se enfoca a cuidar la salud física, mental y emocional de los trabajadores para mejorar su productividad laboral. El desarrollo de una cultura de prevención y tratamiento de salud ayuda a los empleados a adoptar un estilo de vida saludable para mejorar su bienestar personal y laboral, asegura Jorge Woolf, director general de Salud Interactiva. Jorge Woolf asegura que al cuidar la salud de los trabajadores se previene el ausentismo laboral por enfermedad, lo cual afecta también a la empresa. Por eso es importante combatir padecimientos como obesidad, sobrepeso, colesterol, hipertensión, diabetes ytabaquismo. A través de estudios médicos, cuestionarios y actividades físicas personalizadas, el rendimiento de los empleados puede crecer hasta un 100%, lo que genera una mayor satisfacción al realizar cualquier tra...

¿Sabías que los besos apasionados son buenos para ti? En diversas investigaciones se han descubierto muchos beneficios de los besos para la salud. La saliva contiene sustancias que combaten las bacterias, virus y hongos, por lo que un beso profundo aumenta el flujo de la saliva, que ayuda a mantener la boca, dientes y encías saludables. Alrededor del 80% de las bacterias en la saliva son comunes a todo el mundo y solo el 20% son exclusivas y propias. El intercambio de saliva en el beso estimula tu sistema inmune para crear anticuerpos contra las bacterias, un proceso denominado inmunoterapia transversal que le ayuda a combatir la infección. Además, esta técnica combate las caries, es decir, besar estimula el flujo de la saliva, que a su vez neutraliza los ácidos, remineraliza dientes y elimina las partículas de alimentos. La caries dental ocurre cuando las bacterias de la placa en la superficie de los dientes  se  mezclan con azúcares y almidones en los alimen...

Cuidar tu alimentación y hacer ejercicio es fundamental para mantenerte en forma. / Foto: Thinkstock Horas y horas en una silla. Almuerzos al pie de la computadora. Galletitas y  snacks  para pasar el rato y distender. Y estrés, mucho estrés. Resultado: kilos de más por culpa de tus malos hábitos en la oficina. Sí, porque  la rutina laboral encerrada entre cuatro paredes, engorda . Distinta es la suerte, obviamente, de quienes trabajan al aire libre o son dueños de sus horarios. Pero a no desesperar, siempre hay formas de escaparle al destino de ser una “rata de escritorio obesa”. Solo hay que agudizar el ingenio y organizarse un poco. Según un estudio realizado en el 2012 por la empresa de ofertas de empleo  CareerBuilder , efectivamente  hay algunos empleos que ayudan a ganar kilos.  Llegaron a esta conclusión tras analizar los hábitos de más de 5.700 trabajadores y obtener del 44% de ellos, la certificación de que su figura había crecid...

Los 10 síndromes más raros de la medicina Síndrome de Stendhal: provoca dolor de cabeza al observar rápidamente obras de arte / Foto: Thinkstock En el mundo existen alrededor de  8 mil enfermedades que se consideran raras, pues la ciencia no encuentra una explicación convincente a su aparición o desarrollo.  Este tipo de padecimientos afectan a una pequeña cantidad de personas, es decir, tienen una frecuencia de aproximadamente 5 casos por cada 10 mil personas y están íntimamente relacionados con afecciones psicológicas. Aquí algunos síndromes extremos. [Relacionado:  6 enfermedades que los animales nos contagian ] Síndrome del acento extranjero.  Este padecimiento ocurre como secuela de una lesión cerebral grave (un infarto cerebral, por ejemplo).  Los pacientes hablan involuntariamente su lengua materna como lo haría un extranjero,  sin haber escuchado antes el acento foráneo en cuestión. Puede traer como consecuencia la pérdida de la iden...

Un científico keniano asegura a la comunidad médica que ha conseguido curar a dos infectados por el VIH, un virus mortal inmune a los tratamientos actualmente disponibles. El doctor Simon Barasa Situma, de la Universidad Técnica de Kenia, asegura que su nuevo tratamiento ha sido eficaz en cuatro de sus pacientes, dos de los cuales considera completamente curados, y que otros dieciocho que se encuentran en observación también muestran síntomas de mejora. “Las pruebas han demostrado que no son portadores del VIH, pero tenemos que seguir observándolos entre seis y doce meses más, como mínimo, para asegurarnos de que están completamente libres del virus”, explicó Barasa la semana pasada durante una presentación en la II Conferencia Mundial de Virología y Microbiología en Nueva York. El tratamiento del médico keniano tiene como base el caso de Timothy Ray Brown, conocido popularmente como ‘el paciente de Berlín’. En 2007 Brown se convirtió en el primer hombre de la historia en cur...

En 3 años se han realizado 2 247 matrimonios igualitarios. En una decisión histórica, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) anunció que otorgará sus beneficios a una pareja del mismo sexo, sin necesidad de dirimir el asunto mediante un juicio de amparo, como se ha estado haciendo durante varios meses, debido a que la ley de dicho organismo no contempla esa situación y no se ha reformado en el Congreso. Tres años después de haber logrado el derecho al matrimonio, las 2 mil 247 parejas del mismo sexo que se han casado en el país siguen sin seguridad social. Sólo aquellas que han promovido un juicio de amparo podían lograr ese reconocimiento, pero una a la que ya se le había pasado el tiempo para ese trámite lo acaba de lograr, afirmó Jaime López Vela, presidente de la asociación Agenda LGBT. Aunque ya había vencido el tiempo para que iniciara un juicio de amparo –15 días a partir de la resolución de un juez–, una pareja de hombres de...

Alguna vez ya hemos hablado de los beneficios que nos aporta dormir bien, así como de los consejos imprescindibles para conseguir un sueño reparador, pero aunque conocemos bien la teoría, muchas veces nos falla en la práctica el no disponer de tiempo suficiente para dedicarlo al descanso. Cuando pensamos en ponernos en forma inmediatamente nos vienen a la cabeza una buena alimentación y el ejercicio, pero también es igual de importante dormir un mínimo de 7 horas cada noche (si son 8 todavía mejor), por lo que conseguirlo va a ser otro de nuestros propósitos para este 2013. Una reflexión personal ¿De dónde nos podemos “quitar” tiempo para regalárselo al sueño? Esta es una pregunta que requiere una reflexión personal ya que dependerá mucho de lo que hacemos a diario, de nuestras costumbres y preferencias. Antes de responder, observa tu comportamiento durante unos días, distinguiendo entre las tareas de las que no puedes prescindir (sea por obligación o porque te encantan) y ...

Para vernos y sentirnos bien es indispensable lograr un buen descanso, y cuando decimos buen descanso hacemos referencia a lograr un sueño de calidad, profundo y reparador, durante un tiempo no menor a 7 horas cada noche, mejor aún si dormimos unas 8 a 10 horas cada día. Dormir bien mejora nuestro aspecto físico, reduciendo la probabilidad de tener ojeras y bolsas en los ojos. Además, un buen descanso nos ayuda a tener otra actitud cada día, más vital y más enérgica, lo cual sin duda nos facilita el trabajo que hacemos a diario para estar en forma. Por otro lado, entre los efectos de no dormir bien se encuentra la alteración del apetito, pues no dormir suma estrés a nuestro cuerpo y esto se traduce en una alteración de las hormonas que regulan nuestro apetito, así, si no descansamos bien tenemos más deseos de comer y sobre todo, de comer cosas cargadas de grasas y calorías, lo cual incrementa las posibilidades de aumentar de peso y tener barriga. Además, descansar bien nos ayud...

Dicen que los jueves son el casi comienzo del fin de semana, y… ¿Cuántos de nosotros comenzamos el fin de semana con una copa el jueves? Seguramente cuando te bebes esa copa pocas veces piensas ¿Cuanto engorda el gin-tonic que me estoy tomando? Pues hoy voy a intentar resolver esa gran pregunta. Lo que más engorda son los licores dulces, que contienen unas 390 Kcal, seguidos del whisky y del ron con 250 Kcal aproximadamente. A continuación bebidas como el coñac con 244 kcal y el aguardiente con 220 kcal les siguen muy de cerca. Para quitarnos ese “mono” de beber algo de alcohol sin renunciar a las calorías, podemos optar por una copa de vino blanco con 85 kcal, o rosado con 74 kcal, así como el tinto o el cava con 65 kcal cada uno. La tan amada cerveza se encuentra mucho más por debajo, junto con el vino seco y la sidra, que apenas llegan a las 50 Kcal por copa. Pero, ¿por qué nos engorda tanto el alcohol? Pues su alto valor calórico viene porque nos aporta mucha energía en...

Siempre hemos escuchado decir que “somos lo que comemos” y si bien literalmente esta afirmación es falsa, hoy la ciencia nos dice que aquello que ingerimos se refleja mucho en nuestra estética, por eso, si estás buscando un cuerpo en forma, bello por dentro y por fuera, te recomendamos hacer uso de la nutricosmética, es decir, utilizar nutrientes para verte más guapo. ¿Qué es la nutricosmética? La nutricosmética hace referencia al uso de alimentos y específicamente a nutrientes que los componen, para obtener fines cosméticos, es decir, se no se trata de otra cosa que no sea embellecer con los alimentos que consumimos. Hace tiempo atrás se hablaba de productos elaborados a nivel industrial con fines alimenticios a los cuales se añadían componentes propios de productos cosméticos, así por ejemplo, encontrábamos un yogur o una bebida con aloe vera. Sin embargo, los tiempos han cambiado y la ciencia avanzó a nuestro favor diciéndonos que no es necesario echar mano a estos produ...